книга Тренинг уверенности за 14 дней

Тренинг уверенности за 14 дней

Нина Рубштейн

скачать
Чтобы изменить свою жизнь, важно увидеть разницу между тем, какие навыки и модели вашего поведения есть у вас сейчас, и тем, чего хочется достичь в будущем. Для этого необходимо определить, что и как вы делаете сейчас, и в чем будет заключаться усовершенствование, в чем разница между действительным и желаемым, реальным и идеальным. В течение двух недель, пока вы будете работать с этой книгой, вступая в любой контакт словесный или молчаливый с другим человеком, попробуйте замечать и анализировать ваши реакции на него. Ваши реакции могут быть самыми разнообразными, здесь нет правильных или неправильных реакций, для каждого человека они индивидуальны. Отвечая, не старайтесь изменить, приукрасить ваше поведение. Задача увидеть максимально четко, как строится ваш контакт с окружающими, изучить все детали. Например, если вам наступили на ногу в метро, вы можете подумать Вот хам это ваша оценка, мысль, описание. Построенное на таких описаниях общение не приводит к эффективной для обоих участников коммуникации. Это видно по тому, что мы получаем в ответ Сам хам . В этом же примере такой реакцией может быть страх, боль, унижение, злость, радость, зависть, раздражение, недоумение, азарт, благодарность, чувство собственной важности и так далее у каждого индивидуально. Каждый раз, когда вы будете оценивать, как вы прожили ту или иную